Наше здоровье

Наше здоровье

Лечим себя сами

Многие методы врачевания, оздоровления и улучшения общего состояния организма пришли к нам с Востока и находят всё более широкое применение во врачебной практике наряду с традиционной медициной. Одним из таких методов является традиционный японский массаж ШИАЦУ- акупунктурный пальцевой метод воздействия на биологически активные точки. В отличии от традиционных методов массажа, оказывающих кратковременный, поверхностный эффект, шиацу является более действенным и глубоким воздействием на организм. Этот метод после изучения его методики, практически, доступен каждому человеку, а его применение позволяет повысить общий тонус организма и помочь себе при многих заболеваниях. Источник.

Методика шиацу на уровне понимания простого человека хорошо описана здесь. Прежде, чем заняться шиацу самостоятельно, необходимо обратить внимание на пальцы своих рук, их гибкость и подвижность свидетельствует о состоянии внутренних органов организма и, по принципу обратной связи, влияют на них. Каждый палец наших рук соответствует определённому участку организма:  большой палец — головной мозг, указательный палец — желудок, средний палец-- кишечник, безымянный палец — печень, мизинец — сердце.

Существует большое разнообразие комплексов упражнений для улучшения гибкости и подвижности пальцев и кистей рук, вот, например, такой с иллюстрациями.  Источник. 

В заключении комплекс упражнений для пальцев при различных заболеваниях.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса.
Ставим руки ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибайте пальцы и одновременно делайте круговые движения кистями рук «от себя».

От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления.
Последовательно накладываем пальцы друг на друга: четвёртого на пятый, третьего на четвёртый и т. д. Затем это упражнение повторяется в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками.

При ушных заболеваниях и осложнении слуха.
Средний палец согнуть так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижать согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены.
Держать пальцы в этом положении нужно 2-3 мин, а упражнение повторить несколько раз.

При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах.
Согнуть указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца.
Им в свою очередь слегка придерживать указательный. Остальные пальцы выпрямить и расслабить.
Выполнять 10-15 мин. Уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится.

При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии.
Соединить ладони вместе, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной руки отставить и сделайте вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки. Это упражнение активизирует иммунную систему.

При острой боли в области сердца до прихода врача.
Делать упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Согнуть указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца.
При этом соединить подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставить выпрямленным. Действие этого упражнения аналогично приёму таблетки нитроглицерина.

При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения.
Соединить вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрямить. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.

Если нужно быстро успокоится после сильного эмоционального потрясения.
Соединить первый и второй или первый и третий палец на обеих руках, после чего спокойно подышать. Это упражнение способствует ещё и внутреннему сосредоточению.

При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах.
Мизинец правой руки согнуть так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимать его. Левой рукой обхватить правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой.

Для восстановления аппетита.
Сомкнуть боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестить и согнуть так,чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполнять упражнения 2-3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассировать все пальцы. Источник.

Метки: , , , , , ,

Ваш отзыв

наверх Счетчик PR-CY.Rank